ダイエットの極意
皆さんこんにちは
今回は
食事の重要性について語っていこうと思う
食事の重要性をおろそかにしている人は
だいたいこんな考えを持つと思う。
「痩せたいから夜ご飯抜こう」
最悪の場合
「断食しよう」
などと
確かに体重は落ちるだろう。
だがな
そんな簡単に落とした体重は簡単に戻ってしまうぞ。
本当に痩せたいのならば
筋トレをして基礎代謝を上げて一日の消費カロリー
を上げればいいんだ
そして量が重要なんじゃない
摂取カロリーが重要なんだ。
サイクル的にはこんな感じだ
- 筋トレで基礎代謝を上げる
- 摂取カロリーを抑えた食事をする
この１から２のサイクルだ
こんな感じでダイエットというのは行うのだ
では今回はこのくらいにしておこう
それではよいダイエットを！！
